At 18 years old, Katharina Jens is already a successful diver. At an international competition, she is supposed to jump the difficult one-and-a-half somersault with double twist instead of her teammate Claudia, who has failed, in order to secure victory for the team. She fails. In addition to the disappointment, there are doubts about their performance. Coach Korn gives her a week off from training - time to reflect. But Katharina is depressed about this exclusion. The encounter with different people, for example the dramaturge Klemm, who talks to her about the nature of fear, gives her help. And Peter, a young man whom she likes at first sight, sensitively persuades her to jump over her shadow.

Katharina Jens ist mit ihren 18 Jahren bereits eine Erfolg gewohnte Wasserspringerin. Bei einem internationalen Wettkampf soll sie statt der ausgefallenen Teamgefährtin Claudia den schwierigen anderthalbfachen Salto mit doppelter Schraube springen, um den Sieg für die Mannschaft zu sichern. Sie versagt. Zu der Enttäuschung kommen Zweifel an ihrer Leistungsfähigkeit. Trainer Korn stellt sie eine Woche vom Training frei - Zeit zum Besinnen. Aber Katharina ist deprimiert über diesen Ausschluss. Die Begegnung mit verschiedenen Menschen, dem Dramaturgen Klemm beispielsweise, der mit ihr über das Wesen der Angst spricht, gibt ihr Hilfe. Und Peter, ein junger Mann, den sie auf den ersten Blick mag, bringt sie auf einfühlsame Weise dazu, über ihren Schatten zu springen.